Garmin Swim 2: cách ghi buổi bơi hồ và dùng Drill Log

Garmin Swim 2 có chế độ Pool Swim để ghi buổi bơi trong hồ. Khi sử dụng, hãy kiểm tra chiều dài hồ, cách đánh dấu khoảng nghỉ và phần bài tập kỹ thuật để dữ liệu lưu lại phản ánh đúng từng đoạn tập.

Cài chiều dài hồ trước khi bắt đầu

Từ mặt đồng hồ, chọn START rồi Pool Swim. Chọn chiều dài hồ trong danh sách hoặc nhập kích thước tùy chỉnh, sau đó nhấn START để bắt đầu ghi hoạt động. Đồng hồ tự ghi các lượt bơi và các đoạn tập liên tiếp trong buổi.

Nếu cần chỉnh chiều dài hồ, mở START, Pool Swim, Options rồi Pool Size. Giá trị này cần khớp hồ đang sử dụng. Việc chọn đúng chế độ bơi nhưng để sai chiều dài hồ vẫn làm dữ liệu quãng đường không đúng, vì thiết bị tính theo những chiều bơi đã hoàn thành.

Ghi quãng đường khi bơi hết chiều hồ

Khi bơi trong hồ, hãy hoàn thành trọn chiều và giữ cùng kiểu bơi trong chiều đó. Lúc quay đầu, đạp thành rõ ràng rồi lướt trước nhịp tay tiếp theo để hỗ trợ đồng hồ nhận biết lượt bơi. Khi nghỉ, tạm dừng phần ghi bơi hoặc sử dụng chức năng đánh dấu khoảng nghỉ.

Đoạn tập chỉ đạp chân hoặc bơi bằng một tay cần cách ghi riêng. Với những đoạn này, có thể tạm dừng bộ đếm hoặc dùng Drill Log để nhập quãng đường đã thực hiện. Đừng coi mọi bài tập trong hồ là một đoạn bơi thông thường khi động tác tay đã thay đổi.

Chọn cách đánh dấu khoảng nghỉ

Đánh dấu bằng phím LAP

Khi dừng bơi để nghỉ, nhấn LAP. Màn hình chuyển sang hiển thị phần nghỉ với chữ trắng trên nền đen. Nhấn LAP khi bơi tiếp để mở đoạn tập mới. Cách này cho phép người bơi chủ động đánh dấu điểm bắt đầu và kết thúc từng khoảng nghỉ.

Dùng Auto Rest trong hồ bơi

Auto Rest nhận biết lúc dừng và mở màn hình nghỉ. Nếu nghỉ hơn 15 giây, thiết bị tự tạo khoảng nghỉ; khi bơi trở lại, nó bắt đầu đoạn bơi mới. Chức năng này chỉ dành cho bơi hồ và có thể bật trong tùy chọn hoạt động.

Trong lúc đứng nghỉ, hạn chế cử động cánh tay đeo đồng hồ để hỗ trợ nhận biết trạng thái nghỉ. Nếu muốn tự đánh dấu các khoảng này, dùng LAP ở đầu và cuối khoảng nghỉ thay cho Auto Rest.

Ghi bài tập kỹ thuật bằng Drill Log

Drill Log dành cho bơi hồ, cho phép ghi thủ công các đoạn đạp chân, bơi một tay hoặc động tác không thuộc các kiểu bơi chính. Trong hoạt động Pool Swim, dùng UP hoặc DOWN để chuyển tới màn hình Drill Log. Nhấn LAP để bắt đầu bộ đếm bài tập kỹ thuật.

Kết thúc đoạn tập, nhấn LAP lần nữa rồi chọn quãng đường đã hoàn thành. Bộ đếm của đoạn kỹ thuật dừng, còn bộ đếm toàn bộ hoạt động vẫn tiếp tục. Các nấc quãng đường được chọn dựa vào chiều dài hồ đã cài cho hoạt động.

Nếu còn tập kỹ thuật, nhấn LAP để bắt đầu đoạn tiếp theo. Nếu quay lại bơi thông thường, dùng UP hoặc DOWN trở về màn hình tập bơi. Thao tác chuyển màn hình và ghi quãng đường giúp phân biệt đoạn kỹ thuật với phần bơi có nhận diện kiểu bơi.

Đọc kiểu bơi và thông số ghi nhận

Thiết bị nhận diện kiểu bơi ở cuối mỗi chiều hồ. Những nhãn Free, Back, Breast và Fly tương ứng với bơi tự do, bơi ngửa, bơi ếch và bơi bướm. Nhãn Mixed xuất hiện khi có nhiều kiểu bơi trong một đoạn; Drill được dùng với nhật ký bài tập kỹ thuật.

Thông tin kiểu bơi xuất hiện trong tài khoản Garmin Connect. Có thể chọn kiểu bơi làm một trường dữ liệu tùy chỉnh trên đồng hồ. Khi xem lại, hãy phân biệt nhãn của đoạn tập với thao tác vừa thực hiện: đoạn có nhiều kiểu bơi và đoạn Drill không phải cùng loại bản ghi.

Mở bài tập và lưu buổi bơi

Để dùng bài tập đã tải từ Garmin Connect, mở START, Pool Swim, Options, Workouts rồi My Workouts. Cần có tài khoản Garmin Connect trước khi tải và sử dụng bài tập. Làm theo hướng dẫn trên màn hình để thực hiện các bước của bài tập.

Trong Workouts, Training Calendar cho phép xem hoặc thực hiện bài tập theo lịch. Mục Critical Swim Speed dùng để xác định tốc độ ngưỡng kỵ khí. Đây là các lựa chọn trong phần bài tập; việc cài chiều dài hồ vẫn nằm ở Pool Size.

Khi hoàn thành buổi bơi, nhấn STOP để dừng bộ đếm hoạt động rồi chọn Save. Có thể xem tóm tắt hoặc dùng DOWN để xem thêm dữ liệu. Nếu còn bơi tiếp, chọn Resume để chạy lại bộ đếm. Phân biệt dừng hoạt động với lưu hoạt động sẽ giúp hoàn tất bản ghi đúng thao tác.

Câu hỏi thường gặp

Garmin Swim 2 có nhập chiều dài hồ tùy chỉnh không?

Có. Trong Pool Size, người dùng chọn kích thước có sẵn hoặc nhập chiều dài tùy chỉnh cho hồ đang bơi.

Vì sao cần kiểm tra chiều dài hồ khi quãng đường bị lệch?

Đồng hồ ghi quãng đường theo chiều bơi đã hoàn thành. Chiều dài hồ phải đúng để quãng đường hiển thị đúng.

Đạp chân có thể ghi bằng Drill Log không?

Có. Drill Log cho phép ghi thủ công bài tập đạp chân và bơi một tay. Sau đoạn tập, chọn quãng đường đã thực hiện.

Có phải luôn dùng Auto Rest không?

Không. Người dùng có thể dùng LAP để đánh dấu thủ công điểm bắt đầu và kết thúc khoảng nghỉ khi bơi hồ.

Cần tài khoản nào để dùng bài tập tải về?

Cần tài khoản Garmin Connect trước khi tải và sử dụng bài tập. Bài đã tải nằm trong My Workouts của hoạt động Pool Swim.

Các mẫu đồng hồ Garmin liên quan

Ngoài trang Swim 2, có thể xem trang Garmin Forerunner 245 Music nếu đang tìm hiểu thêm các mẫu Garmin. Hướng dẫn thao tác trong bài này chỉ áp dụng cho Swim 2; tên phím và tùy chọn cần được kiểm tra theo tài liệu của từng mẫu.

Tác giả: Nexshop

NexShop là cửa hàng máy ảnh, máy quay chính hãng tại Hà Nội. Nơi mua sắm máy ảnh và các thiết bị công nghệ chính hãng với đầy đủ các mặt hàng từ phụ kiện đến các dòng sản phẩm cao cấp. Thương hiệu có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực công nghệ, ống kính, máy ảnh, thiết bị công nghệ,... NexShop phụ trách chuyên môn viết bài chia sẻ kiến thức mang đến những thông tin hữu ích cho bạn đọc.

Số điện thoại: 0868417786

Email: okharon@gmail.com

Địa chỉ: Số 10 - Ngõ 12 - Phố Trần Quý Kiên - Quận Cầu Giấy - Thành Phố Hà Nội"